تمارين تُقوِّي عضلاتك دون حمل الأوزان الثقيلة.. خطوة بخطوة..

تمارين تُقوِّي عضلاتك دون حمل الأوزان الثقيلة.. خطوة بخطوة.. مدونة سامي سهيل - تمارين كفيلة بتقوية العضلات دون حمل أوزان، تعتمد على استخدام الجسد كأداة ثقل ودفع وضغط.العضلات القوية تحتاج إلى أوزان كبيرة ليست متوافرة غالباً في المنزل، لكن يمكنك تحقيق الغرض دون هذه الأوزان الثقيلة. 1) سر باندفاع وذلك بإمساك خصرك ثم القيام بخطوة طويلة، وانزل جسدك ببطء بحيث تكوّن زاوية 90 درجة من ساقك

روابط هذه التدوينة قابلة للنسخ واللصق
URL
HTML
BBCode