تغلب على آلام الظهر أثناء جلوسك أمام الكمبيوتر أو أثناء العمل

تغلب على آلام الظهر أثناء جلوسك أمام الكمبيوتر أو أثناء العملمدونة سامي سهيل - في الوقت الذي تجلس فيه على كرسي لفترة طويلة فلن تشعر بألم، ولكن حين يتكرر الأمر بشكل شبه يومي، فربما يتعرض ظهرك لأخطار أنت في غنى عنها، وحتى تتجنبها،فإليك بعد النصائح والإرشادات:1. احرص على أن يكون ظهرك مستقيماً، أو مستنداً إلى الكرسي، وتجنب أن يكون مائلاً لأي من جانبيك.2. حافظ على قدميك بمستوى كتفيك ومتباعدتين

روابط هذه التدوينة قابلة للنسخ واللصق
URL
HTML
BBCode